Com a proximidade do Carnaval, período marcado por festas prolongadas e altas temperaturas, especialistas alertam para a importância de manter cuidados com a saúde para evitar imprevistos durante a folia. Entre as principais recomendações estão atenção à alimentação, hidratação e consumo moderado de bebidas alcoólicas.
O médico hospitalista do Hospital Orizonti, Rafael Ageu, destaca que medidas simples podem prevenir mal-estar, desidratação e infecções alimentares, problemas comuns nessa época do ano. “O Carnaval é tempo de confraternização, mas não podemos deixar o bem-estar de lado. Pequenas precauções com a ingestão de alimentos e a hidratação fazem toda a diferença para evitar que a diversão termine antes da hora, por um mal-estar, desidratação ou uma infecção alimentar”, explica o especialista.
Segundo o médico, manter o equilíbrio e fazer escolhas conscientes contribui para aproveitar os dias de festa sem comprometer a saúde. Entre as principais orientações está a hidratação constante, principalmente devido ao calor e ao esforço físico. “É fundamental priorizar a hidratação contínua. Água, água de coco e isotônicos são seus melhores aliados durante os dias de festa. Mantenha uma garrafa por perto e reponha os fluidos regularmente, mesmo que não sinta sede”, afirma.
A alimentação também influencia na disposição ao longo dos blocos e eventos. O especialista recomenda evitar longos períodos sem comer e priorizar refeições leves e nutritivas. “Evite pular refeições; o corpo precisa de combustível constante para funcionar bem. Se for para algum lugar onde a disponibilidade de comida for incerta, alimente-se antes e leve lanchinhos para garantir o aporte energético!”, ressalta.
A higienização das mãos também é apontada como medida importante para prevenir doenças, especialmente durante o consumo de alimentos e bebidas em locais públicos. “Leve sempre consigo álcool em gel para higienizá-las antes de comer ou beber. A constante assepsia das mãos é uma barreira simples e eficaz contra a propagação de bactérias e vírus que podem causar infecções gastrointestinais”, recomenda o médico.
O consumo de bebidas alcoólicas, comum nas festividades, deve ocorrer com moderação. O especialista orienta que a ingestão seja acompanhada de alimentação e hidratação para reduzir os efeitos negativos no organismo. “Quando se bebe sem comer, a absorção da substância é ainda mais rápida. Faça uma refeição leve antes para diminuir a absorção e evitar intoxicações. Para cada dose alcoólica, um copo d’água é uma boa regra. Devemos lembrar que o álcool não hidrata; pelo contrário, ele aumenta a produção de urina, desidratando-nos ainda mais. Intercale as doses com água para manter a hidratação e reduzir os efeitos negativos”, finaliza.
De acordo com o especialista, a adoção dessas medidas ajuda a reduzir riscos à saúde e contribui para que os foliões aproveitem o Carnaval com segurança e disposição.
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