Participação de pessoas acima dos 60 anos cresce em blocos, bailes e desfiles; especialistas orientam sobre hidratação, medicação e segurança
O Carnaval deixou de ser território exclusivo dos jovens. A cada ano, cresce a presença de pessoas acima dos 60 anos em blocos de rua, bailes e desfiles de escolas de samba pelo país. Ativos e dispostos, muitos idosos transformam a folia em oportunidade de lazer, socialização e estímulo à saúde física e emocional.
Além da diversão, a participação nas festas populares traz benefícios como redução do estresse, fortalecimento da autoestima e melhora da mobilidade. O contato social também atua como fator de proteção contra a solidão e a depressão, problemas comuns nessa faixa etária.
Com a ampliação do calendário carnavalesco, que hoje começa semanas antes da data oficial, o tempo de exposição ao sol, o esforço físico e a quebra da rotina exigem atenção redobrada. O objetivo é evitar que o lazer se transforme em problema de saúde.
“Os foliões tendem a sair da rotina e podem acabar esquecendo de tomar os remédios. Para o idoso, isso pode provocar descompensações importantes. É essencial manter os horários das medicações de uso contínuo, mesmo durante a festa”, afirma o geriatra José Carlos Sizino, da MedSênior.
Outro ponto de atenção é a segurança. Ambientes cheios aumentam o risco de quedas, empurrões e furtos. A orientação é levar apenas o essencial e manter objetos como celular e cartões em doleiras ou compartimentos internos da roupa.
Também pesam fatores como hidratação, descanso e proteção contra o calor. Pessoas idosas sentem menos sede e podem desidratar com mais facilidade, além de sofrer mais com a exposição prolongada ao sol.
Como aproveitar o Carnaval com saúde após os 60
Especialistas recomendam medidas simples para curtir a folia sem sustos:
- Hidrate-se constantemente, mesmo sem sentir sede;
- Prefira refeições leves e evite exageros com alimentos gordurosos;
- Use roupas leves e confortáveis, que não aumentem o calor corporal;
- Opte por calçados fechados e firmes para evitar quedas e ferimentos;
- Aplique e reaplique protetor solar e, se possível, fique em locais com sombra;
- Mantenha o horário das medicações e leve os remédios identificados;
- Faça pausas e respeite os limites do corpo;
- Evite ou modere o consumo de álcool;
- Escolha locais com fácil acesso a banheiros, especialmente para quem tem incontinência urinária;
- Evite áreas muito tumultuadas;
- Combine pontos de encontro com amigos e familiares;
- Leve apenas o essencial, com documento e cartão do plano de saúde.
Para os especialistas, a regra principal é simples: diversão não deve competir com o cuidado. Com planejamento e atenção, o Carnaval pode ser uma experiência segura, ativa e prazerosa também para quem já passou dos 60 anos.
Afinal, na avenida, no salão ou no bloco de rua, a folia não tem idade, mas tem responsabilidade.
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