Especialista orienta estudantes sobre os desafios da escolha profissional, as diferenças entre modalidades de ensino e estratégias para controlar o nervosismo antes das provas
A escolha da profissão costuma ganhar ainda mais peso no segundo semestre, período em que muitos estudantes intensificam a preparação para vestibulares e processos seletivos. Entre dúvidas sobre qual carreira seguir e a pressão por tomar uma decisão considerada definitiva, a ansiedade acaba se tornando uma companheira frequente nessa fase da vida.
Para a docente do curso de Psicologia da Estácio, Luiza Dalla Corte Euzebio, boa parte dessa angústia está relacionada à forma como os jovens enxergam a escolha profissional. “Muitos jovens percebem essa escolha como algo definitivo, como se fosse determinar todo o futuro. Existe a ideia de que é preciso acertar de primeira, o que aumenta a pressão”, explica.
Diante desse cenário, a especialista recomenda que o estudante procure olhar primeiro para si mesmo antes de avaliar fatores como mercado de trabalho, salário ou tempo de formação. Entender interesses, aptidões e objetivos pessoais pode tornar o processo mais consciente e menos desgastante.
Também é importante observar quando a decisão passa a ser influenciada apenas por expectativas externas. Escolher uma profissão para atender aos desejos da família, pensar exclusivamente no retorno financeiro ou não conseguir se imaginar exercendo determinada atividade podem ser sinais de que o caminho escolhido não está alinhado às próprias expectativas.
Uma alternativa para reduzir as incertezas é buscar informações sobre a área de interesse, conversar com profissionais que já atuam no setor e conhecer mais de perto a rotina da profissão. Esse contato pode ajudar o estudante a compreender melhor os desafios e as oportunidades de cada carreira.
A psicóloga ressalta ainda que a escolha profissional não precisa ser encarada como uma decisão irreversível. “A escolha profissional não é um evento pontual, mas um processo que continua ao longo da vida. É importante manter uma postura flexível e evitar uma visão rígida da decisão”, destaca Luiza.
Entenda as modalidades de ensino
Além da definição da área de atuação, muitos jovens também precisam decidir qual modalidade de ensino melhor atende aos seus objetivos.
Os cursos técnicos são regulamentados pelo Ministério da Educação (MEC), têm duração a partir de 12 meses e oferecem formação prática voltada para uma área específica. Podem ser cursados por estudantes que ainda estão no ensino médio ou que já concluíram essa etapa.
Já a graduação corresponde ao ensino superior e se divide em bacharelado, licenciatura e tecnólogo. O bacharelado oferece formação mais ampla e costuma durar entre quatro e seis anos. A licenciatura é direcionada à formação de professores, enquanto os cursos tecnólogos têm foco mais prático e duração média de dois a três anos.
Os cursos profissionalizantes, por sua vez, são cursos livres voltados ao desenvolvimento de habilidades específicas. Geralmente têm curta duração e podem ser utilizados para qualificação profissional ou atualização de conhecimentos.
Segundo dados apresentados pela instituição, o Brasil possui mais de 2 mil instituições de ensino superior e cerca de 6 mil escolas que oferecem ensino técnico de nível médio.
Como controlar a ansiedade antes da prova
Além da decisão sobre o futuro profissional, os estudantes precisam lidar com a pressão dos vestibulares. O medo de não alcançar a nota desejada, a expectativa por uma aprovação e as cobranças internas e externas podem prejudicar o desempenho durante os exames.
De acordo com a especialista, níveis elevados de ansiedade podem afetar a concentração, a memória e o raciocínio, dificultando a resolução das questões mesmo quando o conteúdo foi estudado.
Entre as estratégias que ajudam a controlar o nervosismo está a respiração diafragmática. A técnica consiste em inspirar lentamente pelo nariz, expandindo o abdômen, segurar o ar por alguns instantes e soltá-lo devagar pela boca.
Manter uma rotina adequada de sono e alimentação também contribui para o equilíbrio emocional nos dias que antecedem a prova.
No dia do exame, a recomendação não é eliminar completamente a ansiedade, mas evitar que ela assuma o controle. Caso o nervosismo aumente, pequenas pausas para beber água, respirar fundo e reorganizar os pensamentos podem ajudar o estudante a recuperar o foco e seguir a prova com mais tranquilidade.
